Chrapanie, jak z tym walczyć?

Około 8 mln dorosłych ludzi w Polsce dotyka ten problem.
Jakie zagrożenia dla naszego zdrowia, a nawet życia, niesie ze sobą chrapanie?
Zdecydowana większość ludzi lekceważy ten problem twierdząc, że "na coś trzeba umrzeć".Przyczyn tej dolegliwości jest bardzo dużo, zacytuję w tym miejscu specjalistę:

źródło: http://www.niechrapanie.pl
"...W obrębie górnych dróg oddechowych istnieją duże różnice w budowie anatomicznej poszczególnych struktur.

Miejsca te wpływają w znaczący i różniący się od siebie sposób na prawidłową jakość snu, zarówno nasilając efekt akustyczny jakim jest chrapanie, jak też blokując drogę prawidłowego oddychania prowadząc do stopniowo nasilającego się niedotlenienia, czyli bezdechu śródsennego.

Stąd niezmiernie istotnym jest poznanie mechanizmów wpływających na cały złożony proces zaburzeń oddychania podczas snu (OBPS), włącznie z późniejszymi konsekwencjami dla zdrowia.



1. Przy ułożeniu w pozycji na plecach, zwłaszcza w pierwszej fazie snu, występuje zwężenie prawidłowej drogi oddechowej przez nos oraz częściowo przez usta, nasila się chrapanie.








2. Droga oddychania przez usta przestaje być drożna. Oddychanie ta drogą staje się niemożliwe głownie przez zapadające się wiotkie podniebienie miękkie i nasadę języka. Możliwe jest jedynie oddychanie drogą przez nos, chociaż z coraz większym oporem. Występuje bardzo silne chrapanie oraz pojawiają się coraz częściej przerwy w oddychaniu, inaczej bezdech.






3. Droga oddychania zarówno przez nos jak i przez usta jest bardzo utrudniona. Oprócz silnego, męczącego chrapania, nasila się stan stałego niedotlenienia organizmu pod postacią bezdechu śródsennego. Sen jest stale przerywany, niespokojny i przestaje pełnić swoją funkcję regeneracyjną."





Oczywiście chrapanie można leczyć, nie będę wymieniał tutaj lekarzy/specjalistów zajmujących się tym tematem z oczywistych względów:)
Również mnie, w pewnym okresie życia, dotknęła ta dolegliwość.
Na początku trochę ten problem lekceważyłem, aż do momentu, jak żona zaproponowała drugie łóżko.
To był sygnał dla mnie; muszę coś z tym zrobić.
Rozpocząłem poszukiwanie literatury na ten temat, tak zawsze postępuję, nigdy nie rozpoczynam szukania pomocy u specjalisty, tylko sam muszę poznać problem i ewentualne metody jego pozbycia się.
Tak też postąpiłem w tym przypadku.
Literatury traktującej problem chrapania jest mnóstwo w internecie, także zajęło mi to dość dużo czasu na znalezienie odpowiedniej książki/publikacji mnie odpowiadającej.
Wreszcie, po około 2 tygodniach i kilku konsultacjach z moim lekarzem (tak, mam takiego), zdecydowałem się na zakup pewnej książki.
I tutaj będzie zapewne wielkie Twoje zdziwienie, drogi czytelniku.
Nie kupiłem książki o chrapaniu i jego leczeniu, ale o stresie i jego zwalczaniu!
Dlaczego?
Otóż okazuje się, że stres może być główną przyczyną u wielu ludzi właśnie CHRAPANIA.
Tak właśnie jest ze mną, do takiego wniosku doszedłem wspólnie z moim lekarzem, którego porady nad wyraz sobie cenię.
Szperając w internetowych sklepach natrafiłem na książkę, a właściwie ebooka i audiobooka, pt."Zwalcz stres", w księgarni oferującej książki audio i e-książki.
Ściągnąłem fragment ebooka na swój komputer, a po przeczytaniu (dosłownie parę minut) ściągnąłem również fragment audiobooka.
W tym miejscu propunuję również Tobie, drogi czytelniku zrobić to samo, oto linki do tych publikacji:
www.zwalcz_stres.pdf
www.zwalcz_stres.audio

Po przeczytaniu, czy wysłuchaniu proszę Cię o Twoją opinie (komentarz) na temat tej książki, z góry dziękuję:)
"Zwalcz stres" kupiłem w księgarni internetowej www.blanka.nextore.pl , z czego jestem bardzo zadowolony i polecam wszystkim zainteresowanych audiobookami i ebookami.
_____________________________________________

Co warto wiedzieć o homeopatii.

Homeopatia to prawdopodobnie największe oszustwo w dziejach medycyny.
"Nic, które leczy", czyli najczęściej zwyczajny cukier bez nawet odrobiny rzeczywistego leku, jest sprzedawane za grube pieniądze. A ludzie kupują, biorą i niektórzy nawet chwalą, bo bezpieczne i nieszkodliwe. A najczęściej nie wiedzą, że skuteczność opiera się na "placebo", czyli tym samym mechanizmie, który sprawia, że dziecko przestaje boleć noga, gdy mamusia pocałuje.
Trzeba przyznać, że w ostatnich latach jednak sporo w tej kwestii sięzmieniło, choć popularność homeopatii wciąż jest ogromna. Już nawet prasa nie jest jednak wobec homeopatii tak entuzjastyczna, jak kilka lat temu, a prestiżowe czasopisma medyczne publikują badania dowodzące, że cała homeopatia to jedna wielka bzdura. W 2008 roku nawet Naczelna Rada Lekarska wydała oświadczenie, w którym jasno stwierdza, że stosowanie homeopatii jest sprzeczne z kodeksem etyki lekarskiej, ale wciąż nie brakuje lekarzy, którzy homeopatię stosują. Zresztą, do której apteki by nie zajrzeć, leki homeopatyczne są promowane, jak tylko się da. Dodatkowo warto wiedzieć, że polskie prawo zwalnia leki homeopatyczne z obowiązku dowiedzenia ich skuteczności. Dzięki temu preparaty homeopatyczne nie muszą przechodzić badań, które prawdopodobnie uniemożliwiłyby ich sprzedaż. Ustawa ich dotycząca sprawia wrażenie, jakby powstała na zlecenie lobby homeopatycznego, co nieszczególnie dziwi, biorąc po uwagę afery przy uchwalaniu innych ustaw w ciągu ostatnich lat.
Przypominam o tym wszystkim dlatego, że właśnie ukazała się zdecydowanie najlepsza dotąd polska książka o homeopatii:

Co warto wiedzieć o homeopatii

Jej autor, ks. Andrzej Sereda jest psychologiem i duszpasterzem akademickim Uniwersytetu Medycznego w Lublinie.
Oto co napisał o tej książce prof. Andrzej Gregosiewicz, autor znanych opracowań o pseudomedycynie:
-----
Książka ks. Andrzeja Seredy w sposób bardzo rzetelny - nie tylko z punktu widzenia teologicznego - opisuje niebezpieczeństwa związane z homeopatią, dlatego jest tak istotną pozycją piśmienniczą. Wszyscy, którzy sięgną po tę ważną i obszerną porcję wiedzy, bez trudu zrozumieją, że Autor toczy bój nie tylko o ich zdrowie, ale przede wszystkim o wartości duchowe. Wskazuje też jedyną właściwą drogę postępowania, to znaczy całkowitą rezygnację z podejmowania prób leczenia swoich dolegliwości przy pomocy terapii, których źródła tkwią w okultyzmie.
prof. zw. dr hab. med. Andrzej Gregosiewicz Uniwersytet Medyczny w Lublinie
-----
Warto zanotować, że praca jest niezwykle solidna nie tylko ze wględu na naukowe ukazanie problematyki homeopatii, ale również nie omija okultystycznych źródeł homeopatii. Ks. Andrzej wykonał kawał dobrej roboty i ogromnie cieszę się, że ta książka została wydana.
Niezwykle mocnym dopełnieniem tej książki jest znajdujące się na jej końcu świadectwo lekarza, który był wiceprezesem Małopolskiego  Stowarzyszenia Lekarzy Homeopatów, a następnie wycofał się ze stosowania leków i metod homeopatycznych. Zdecydowanie książkę polecam nie tylko jako poszerzenie swojej wiedzy, by nie dać się na to medyczne oszustwo naciągać, ale również jako zbiór solidnych argumentów w dyskusji ze znajomymi, których można przed stosowaniem homeopatii przestrzec.

Książkę można zamówić w księgarni Tolle et lege 
----------------------------------------------------------------